top of page
اختبار تحديد البرنامج المناسب لك
(السؤال 3 من 5):
كيف تصف مستوى نشاطك اليومي؟
يومك فيه حركة كثيرة و تمارس رياضة بانتظام
خطواتك فوق ٨ الاف يوميا
متوسط و فوق
يومك فيه شوية حركة و تمارس بعض الانشطة خلال الاسبوع
خطواتك بين ٥ الى ٨ الاف
متوسط الحركة
معظم يومك جالس على المكتب او بالبيت
خطواتك اقل من ٥ الاف خطوة يوميا
قليل الحركة
bottom of page