اختبار تحديد البرنامج المناسب لك

(السؤال 5 من 5):

اي من الفئات الثلاثة انت؟

صارلك اكثر من ستة شهور تتمرن حديد بس تقدر تزيد في الاوزان بالتمرين كل شهر أو اكثر

متوسط و فوق

صارلك اكثر من ستة شهور تتمرن حديد بس تقدر تزيد في الاوزان بالتمرين كل اسبوع

اقل من متوسط

جديد على تمارين المقاومة أو صارلك ستة شهور او اقل تتمرن مقاومة

مبتدئ