اختبار تحديد البرنامج المناسب لك

(السؤال 3 من 5):

كيف تصف مستوى نشاطك اليومي؟

يومك فيه حركة كثيرة و تمارس رياضة بانتظام
خطواتك فوق ٨ الاف يوميا

متوسط و فوق

يومك فيه شوية حركة و تمارس بعض الانشطة خلال الاسبوع
خطواتك بين ٥ الى ٨ الاف

متوسط الحركة

معظم يومك جالس على المكتب او بالبيت
خطواتك اقل من ٥ الاف خطوة يوميا

قليل الحركة